ИГРА «Я ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЬЕ»
Цель: помочь учащимся осознать своё отношение к здоровью и формированию чувства личной ответственности за здоровый образ жизни;
обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения; формирование умения делать выбор и нести за него ответственность.
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
В зале стоят 5 столов для пяти команд, на столах – таблички с названиями команд.
Ведущий: В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что для нас дороже всего? (Ответы детей.)
Конечно же, здоровье! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Нужно сделать выбор и этот выбор за вами.
У нас сегодня пять команд: «Чистюли», «Крепыши», «Витаминки», «Диролики», «Улыбки».
КОНКУРС «ДЕВИЗ»
Девиз – это краткое изречение, в котором в лаконичной форме обычно формулируется какой-то жизненный принцип человека. Девизы бывают не только у людей, существуют девизы фирм, банков, политических партий. А вам сейчас предстоит сочинить девиз своей команды, и в нём должно обязательно присутствовать слово, которое сейчас вытянет ваш капитан.
Слова: чистота, спорт, режим, отдых, витамины.
КОНКУРС «ЧАСТОКОЛ»
Побеждает та команда, которая сумеет быстрее остальных расшифровать секрет доктора Неболита. Для этого надо по порядку «собрать» буквы: от самой большой до самой маленькой. Вожаки, получите шифровки. Итак, начали!
(пока команды «ломают головы», звучит музыкальная заставка)
Ведущий: Все команды справились с заданием, и сейчас дружно скажут, что же посоветовал доктор Неболит.
Дети (хором): Подружись со спортом!
КОНКУРС «ПОХОДКА СПОРТСМЕНА»
Ведущий: Вот мы сейчас и узнаем, дружны ли вы со спортом. Вам предстоит изобразить походку спортсмена. Но не любого, а того, который достанется вашему капитану.
Карточки: штангист, бегун, пловец, лыжник, гимнастка.
КОНКУРС «ЗДОРОВЬЕ»
Ведущий: Нужно на каждую букву этого слова найти слова, которые имеют отношения к здоровью, здоровому образу жизни.
(слов, начинающих на «ь» не существует)
КОНКУРС «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ»
Ведущий: На ваш взгляд, верно или неверно каждое из нижеприведённых утверждений?
- Самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку с большой нагрузкой.
а) Верно б)Неверно
- Чем больше разрабатывать мышцы, тем слабее они становятся.
а) Верно б)Неверно
- Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.
а) Верно б)Неверно
- Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их.
а) Верно б)Неверно
- Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле, и на холоде.
а) Верно б)Неверно
- Можно приобрести хорошую форму и поддерживать её, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю
а) Верно б)Неверно
- Ритмическая гимнастика – самое лучшее упражнение для разогрева.
а) Верно б)Неверно
- Если вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у вас будут сильные мышцы.
а) Верно б)Неверно
- Для того, чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать нагрузку.
а) Верно б)Неверно
- Вы не должны отказаться от вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.
а) Верно б)Неверно
- От зарядки только по выходным больше вреда, чем пользы.
а) Верно б)Неверно
Соотнесите свои ответы с рекомендациями учёных:
- Неверно. Вашим мышцам необходимо время, чтобы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать лёгкую зарядку, а в другой – увеличивать нагрузку.
- Неверно. Что касается мышц, то, если вы постоянно разрабатываете их, это идёт им только на пользу. Многое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком нагрузки на них
- Неверно. Если вы слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не чаще трёх-четырёх раз в неделю.
- Неверно. Никогда не доводите себя до такого состояния, когда не будет хватать воздуха. Это может повредить здоровью.
- Неверно. При жаркой погоде вы быстрее теряете силы и ослабеваете: увеличивается нагрузка на сердце.
- Неверно. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю лучше, чем не делать вообще. Для того, чтобы быть в хорошей форме, вам необходимо заниматься спортом как минимум по 30 минут три раза в неделю.
- Неверно. В качестве разогрева ритмическая гимнастика – пустая трата времени. Лучше вместо этого позанимайтесь минут 10 упражнениями на растяжку.
- Неверно. Только упражнения на поднятия тяжестей (штанга и т.п.) способствуют тому, чтобы вы превратились в звезду бодибилдинга. Остальные упражнения просто укрепляют мышцы.
- Верно. Да, это известный метод тренировки. Для того, чтобы вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличивать нагрузки на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую всё легче и легче со временем станет выполнять.
- Верно. Прислушивайтесь к своему телу и поддерживайте себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.
- Верно. Когда вы занимаетесь всего раз в неделю, у вас больше шансов навредить себе. Для того, чтобы быть в достаточно хорошей форме и никак не навредить себе, вы должны заниматься 3-5 раз в неделю.
Ведущий: Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла даром, и вы многое почерпнули из неё. Так будьте здоровы!!!
