Как работающей матери научиться расслабляться с помощью семьи

Сначала вы измотались на работе, затем, по возвращению домой, вам нужно будет приготовить ужин, проверить уроки и убедиться, что все уже приняли ванну и готовы уложиться спать. Прежде чем вы успеваете справиться со всем этим, понимаете, что завтра уже наступило и всё начнется сначала. Пять рабочих дней в неделю – это достаточно много. Каждые выходные вы занимаетесь стиркой, ходите в магазин за продуктами и пытаетесь решить все вопросы, до которых не дошли руки в течение недели. В воскресенье вы идете по магазинам, готовите воскресный обед, проведываете друзей и готовитесь к началу новой рабочей недели. Так когда же вам, работающей матери и супруге, найти хоть немного времени, чтобы расслабиться?

Вы должны изменить свой привычный быт и суметь найти время для отдыха. У вас это не получится, если только вы сами этого не сделаете. Вас разрывают на две стороны работа и семья. Сначала вы должны кое-что изменить в вашейповседневной жизни дома. Вместо того, чтобы ежедневно готовить ужин, выберите день и приготовьте несколько блюд сразу, которые потом можно будет разогреть в микроволновой печи. Этим вы сможете выкроить немного свободного времени по вечерам. Даже на те пару минут, пока пища разогревается, вы можете присесть и отдохнуть после тяжелого рабочего дня, вместо того, чтобы готовить ежедневный, привычный для вас, полноценный ужин.

Выберите один вечер для стирки, и этим не придется заниматься в субботу. Выберите еще один вечер в будни, чтоб пройтись по магазинам, и тем самым освободитесь от покупок в воскресенье. Если у вас есть дела, которые нужно решить в субботу, выберите время с утра или же после полудня. Остальное время – в вашем распоряжении. Поставьте в известность членов семьи, что это оставшееся время принадлежит вам для отдыха. Пусть для них войдет в привычку то, что все необходимые дела на выходных должны решаться в те часы, когда вы занимаетесь своими вопросами, но никак не во время вашего отдыха. В крайнем случае, перенесите их на будний день следующей недели. Утром в воскресенье вы сходите в церковь и вечером приготовите ужин, а остальное время предоставляется вам для отдыха перед новой рабочей неделей.

 Если у вас был ужасным рабочий день. Дайте себе обещание, что после долгого тяжелого рабочего дня вы будете принимать расслабляющую ванну, как только уложите детей по кроватям. Даже если это в начале или в середине недели, побалуйте себя приятной музыкой, бокалом хорошего вина, украсив ванную зажженными свечами. Не оставляйте это удовольствие лишь на выходные, а наслаждайтесь ним когда вам нужно. Это наилучший способ снять стресс и расслабиться. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше на следующий день, и с легкостью сможете справиться с сотней задач.

 Чтобы получить побольше времени для отдыха, ваша семья должна знать, что вы не единственный человек в ней, который должен выполнять всю работу по дому. Распределите обязанности так, чтобы вся работа не лежала на ваших плечах. Если у вас есть взрослые дети, переложите часть работы на их плечи в соответствии с их возможностями. Многие склонны думать, что они – суперженщины, и что любая работа нам нипочем.

 У нас нет время для отдыха, так как сами не в состоянии выкроить для этого время. Дайте понять членам вашей семьи, что вы тоже заслуживаете это время, как и любой из них.